Bien des gens souffrent des symptômes du stress, tel que épuisements physique, émotionnel et professionnel (burn out).

Des épuisements qui peuvent facilement se transformer en pression artérielle élevée, en crise de coeur et peut-être même en cancer éventuellement.

Il existe pourtant une technique très simple mais aussi très puissante qui s'appelle Mindfulness et qui peut se traduire par Vigilance de l'esprit.

Le professeur Jon Kabat-Zinn de l'École Médicale de l'Université du Massachusetts à d'ailleurs développé un système appelé Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) et qui permet d'améliorer la condition physique et émotionnelle de personnes souffrant des symptômes du stress.

La pratique de la Vigilance de l'esprit nous permet de focusser notre attention sur le moment présent plutôt que d'être continuellement absorbé par des pensées qui nous amènent soit dans le passé ou bien dans le futur.

La majorité d'entre avons ce qu'on appelle des "problèmes" et nous avons parfois tendance à nous identifier avec nos soi-disant problèmes, ce qui peut nous causer un stress énorme.

Par exemple: On dit souvent je suis en faillite, alors que la réalité est telle que ma situation financière est temporairement débalancée. Mais je suis la même personne que j'étais avant que surgissent mes "problèmes" financier.

Nous avons tous cette tendance parfois inconsciente à nous identifier à une multitude de choses que nous voudrions voir se réaliser ou bien disparaître de notre vie et à en faire des problèmes.

Nous nous construisons en même temps une fausse identité. En d'autres mots, c'est notre interprétation des différents événements de la vie nous cause du stress et non les événements comme tel.

La pratique du Tai-Chi, le calme, la solitude, la marche en forêt ainsi que faire de la lecture plutôt que regarder les nouvelles à la télévision sont tous des moyens d'être vigilent et de prendre conscience de nos pensées.