Photo : L’Acadie Nouvelle, archives.

Selon l’ACQ, 35 % des enfants âgés de 9 ans disent avoir des maux de dos et 50 % des élèves âgés entre 13 et 16 ans affirment avoir mal au dos au moins une fois par mois.

Pour réduire au maximum les risques de douleur ou de malformation, l’ACQ recommande notamment d’utiliser un sac à bretelles ajustables. En raison de son poids, le sac à dos en cuir est à éviter.

L’Association suggère aussi de transporter le minimum de matériel scolaire nécessaire pour une journée d’école. Au total, le poids d’un sac à dos rempli ne doit pas dépasser 10 % du poids de l’enfant.

Finalement, pour bien répartir la charge du sac a dos, l’ACQ soutient qu’il faut utiliser les deux bretelles du sac et éviter de le porter sur une seule épaule, car les muscles de la colonne vertébrtale doivent compenser pour le poids réparti inégalement dans le dos.

Portables peu ergonomiques

Dans son dernier numéro, le magazine Protégez-Vous souligne que l’utilisation d’un ordinateur portable est loin d’être ergonomique.

L’édition de septembre, qui porte sur la rentrée informatique, présente un guide d’achat complet sur les ordinateurs portables. Elle comporte un test de 23 écrans à cristaux liquides ainsi que des conseils pour rendre son poste de travail plus ergonomique.

Notamment, le magazine révèle que pour une posture optimale, le haut d’un écran d’ordinateur devrait être au niveau des yeux, ce qui n’est pas facile à faire avec un portable. Placé sur un bureau, les tensions augmentent à la hauteur des épaules et, s’il repose sur les cuisses, elles se situent à la hauteur du cou.